Obtendo o diagnóstico correto: Saiba o que fazer após alertas de apneia do sono no smartwatch!

Nos últimos anos, a tecnologia vestível – como smartwatches – transformou a maneira de monitorar a saúde. Esses dispositivos, que começaram como acessórios para medir passos e frequência cardíaca, agora são ferramentas avançadas que nos ajudam a entender melhor o que está acontecendo com o nosso corpo.

Uma das novas funcionalidades que vem ganhando destaque é a capacidade de identificar sinais sugerindo possíveis episódios de apneia do sono. Para muitas pessoas, receber esse tipo de alerta no smartwatch pode gerar dúvidas e até preocupação. Afinal, o que exatamente é apneia do sono e o que você deve fazer depois de receber esses alertas?  

Neste texto, você vai entender mais sobre a apneia do sono, o que significam esses alertas e quais são os próximos passos para garantir o cuidado adequado da sua saúde.  

O que é a apneia do sono? 

A apneia do sono é um distúrbio respiratório caracterizado por interrupções repetidas na respiração enquanto a pessoa dorme. Isso acontece porque as vias aéreas ficam parcial ou completamente obstruídas, impedindo a passagem de ar.

Essas pausas na respiração podem durar de no mínimo 10 segundos a um minuto ou mais, e geralmente terminam com um ronco alto, suspiros ou mesmo uma breve interrupção do sono.  

Existem três tipos principais de apneia do sono: 

1. Apneia Obstrutiva do Sono (AOS): A forma mais comum, causada por um bloqueio mecânico das vias aéreas, muitas vezes devido ao relaxamento dos músculos da garganta.  
2. Apneia Central do Sono (ACS): Associada a um déficit no cérebro em enviar sinais corretos para os músculos respiratórios.  
3. Apneia do sono mista: Uma combinação de apneia obstrutiva e central.  

Rastreando sinais de apneia do sono: como o smartwatch pode ajudar? 

A tecnologia tem desempenhado um papel fundamental na identificação de riscos de saúde antes mesmo que sintomas claros sejam percebidos pelo paciente. Smartwatches mais avançados agora possuem a capacidade de monitorar algumas métricas relacionadas à apneia do sono, como a frequência respiratória, os níveis de saturação de oxigênio no sangue (SpO₂) e até a frequência de ronco.

Recentemente, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), – principal órgão responsável pela regulamentação de produtos que impactam a saúde dos brasileiros, como medicamentos, alimentos e dispositivos médicos – aprovou a funcionalidade voltada ao monitoramento de distúrbios do sono de alguns smartwatches, permitindo que sejam usados como ferramentas auxiliares no cuidado com a saúde.

Mas é importante entender a limitação desses dispositivos: eles não fazem diagnósticos. Um smartwatch pode fornecer alertas indicando possíveis eventos associados à apneia do sono ou expor dados (como saturação de oxigênio baixa ou respiração irregular) que apontem para a necessidade de investigação, mas o diagnóstico final deve ser feito por um médico, através de exames específicos. 

Recebi alertas de apneia do sono no smartwatch: e agora? 

Se o seu smartwatch indicou sinais de possível apneia do sono ou padrões anormais durante o sono, isso é um alerta importante. Embora não seja motivo para pânico, é fundamental tomar algumas medidas concretas. A seguir, explicamos as etapas recomendadas:  

1. Procure um médico especialista 

O primeiro e mais importante passo é agendar uma consulta com um médico especializado em sono. Esses profissionais terão a expertise necessária para avaliar os sintomas relatados e decidir se você precisa passar por exames mais detalhados.  

Durante a consulta, o médico pode perguntar sobre sintomas adicionais, como:  

• Ronco alto, especialmente se você para de respirar ou faz pausas enquanto dorme (observe se outras pessoas já comentaram sobre isso);  
• Sonolência durante o dia;  
• Dificuldade em se concentrar ou memória prejudicada;  
• Acordar com sensação de sufocamento e/ou engasgo;  
• Dores de cabeça frequentes ao acordar.  

2. Exames específicos, como a polissonografia pode ser indicada

Com base na avaliação inicial, o médico pode indicar um exame chamado polissonografia. Este é o padrão para auxiliar no diagnóstico da apneia do sono, juntamente com a anamnese e o histórico clínico do paciente.

A polissonografia analisa o sono em profundidade, medindo indicadores como:  

• Frequência respiratória;  
• Níveis de oxigênio no sangue;  
• Padrões de ondas cerebrais;  
• Frequência cardíaca;  
• Movimentos corporais;
• Padrões do sono.

O exame pode ser realizado em um laboratório do sono, onde você passa a noite conectado a sensores que registram esses parâmetros. Em alguns casos, polissonografias ou poligrafias podem ser feitas em casa, por meio de dispositivos portáteis.

3. Inicie o tratamento, se necessário 

Se o diagnóstico de apneia do sono for confirmado, o médico discutirá as opções de tratamento com você. Existem diferentes abordagens, dependendo da gravidade do problema.

O uso do CPAP (Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas) é uma das soluções mais eficazes para a apneia obstrutiva. Este dispositivo mantém as vias aéreas abertas enquanto você dorme, fornecendo um fluxo constante de ar.  

O acompanhamento regular com a equipe multiprofissional é fundamental para monitorar a eficácia do tratamento e ajustar as estratégias conforme necessário.  

Por que os alertas do smartwatch não devem ser ignorados? 

Embora os smartwatches não substituam um diagnóstico clínico, eles são ferramentas importantes para a detecção precoce de potenciais problemas de saúde, incluindo a apneia do sono. Detectar os sinais precocemente e buscar acompanhamento médico pode evitar que o problema evolua para complicações graves. 

Além disso, muitas pessoas que possuem apneia do sono não percebem os sintomas, especialmente porque ocorrem durante o sono. Ter um aliado que monitora padrões respiratórios durante a noite pode ser fundamental para ajudar a identificar algo que, de outra forma, passaria despercebido.

Outro ponto importante é que, quanto antes o tratamento é iniciado, maiores são as chances de melhorar a qualidade de vida e reduzir os riscos de complicações.

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Se você recebeu um aviso no smartwatch indicando possíveis problemas com a respiração durante o sono, veja isso como uma oportunidade de priorizar sua saúde.  

Com a ajuda de médicos especialistas, exames detalhados como a polissonografia e tratamentos eficazes como o uso de CPAP, a apneia do sono pode ser controlada e sua qualidade de vida significativamente melhorada.  

Lembre-se: o verdadeiro cuidado está em buscar o diagnóstico correto e um tratamento adequado. Ouça seu corpo, cuide de sua saúde e garanta noites de sono tranquilas e restauradoras.  

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